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WEEK END “NORDIC WALKING”

Con i week end “Nordic Walking” organizziamo appositamente per voi il Corso base per apprendere le tecniche della  camminata con l’ausilio dei bastoncini appositamente studiati per questa sana e divertente disciplina sportiva adatta a tutti e per tutte le età. Le lezioni si terranno sul bellissimo lungo lago di Sorico dove si apprenderanno le tecniche basi della camminata nordica;  il tutto inframmezzato da esercizi di mobilità, tonificazione e stretching.

Per gruppi con minimo 5 persone sino a un massimo di 10/12 persone.

In collaborazione con gli istruttori della Scuola Italiana Nordic Walking Lago di Como.

Perché fare Nordic Walking?

•        Incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo;
•         Allena forza, resistenza, mobilità e coordinazione;
•         Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca;
•         Riduce la sensazione di affaticamento.

DURATA: 3 giorni e 2 notti, da venerdì pomeriggio a domenica pomeriggio.

PROGRAMMA DI MASSIMA:

VENERDI’

 - Arrivo al B&B IL NIDO DELLO SVASSO

 - Cena presso la trattoria “Spluga” a 200 m dal B&B;

 - Serata di presentazione del corso con proiezione di filmati

 - Pernottamento

SABATO

 - Colazione;

 - prima lezione al mattino;

 - Pranzo;

 - seconda lezione al pomeriggio;

 - Cena presso l’agriturismo “La Grangia” a 4 km dal B&B

 - Pernottamento

DOMENICA

 - Colazione;

 - terza lezione al mattino;

 - Pranzo;

 - quarta lezione al pomeriggio

Al termine dell’ultima lezione: saluti e partenza.

QUOTA INDIVIDUALE: variabile secondo il numero di partecipanti (chiedi un preventivo). La quota comprende: 2 notti in camera doppia, tripla, quadrupla; trattamento i mezza pensione in collaborazione con la trattoria “Spluga” e l’agriturismo “la Grangia” di Sorico + 5 lezioni del corso base di Nordic Walking.

PRENOTAZIONI: si ricevono via mail a info@ilnidodellosvasso.com o telefonicamente ai numeri 034494027 e 3398397389. Specificare i dati personali di tutti i partecipanti (nome, cognome, indirizzo postale, luogo e data di nascita, recapito telefonico, indirizzo email).

Per ragioni organizzative prenotare con almeno una settimana di anticipo.

PAGAMENTO: al momento della prenotazione si richiede l’invio, tramite bonifico bancario o ricarica poste pay, di una caparra del 30% della quota totale, il saldo verrà versato in contanti durante il soggiorno al B&B (non si accettano carte di credito o assegni).

MINORI: possono partecipare solo se accompagnati e provvisti di regolare documento d’identità.

COSA PORTARE: in valigia si consiglia di portare scarponcini, kway, cappello, felpa, occhiali da sole. Le racchette verranno fornite gratuitamente dagli istruttori.

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